Relaxácia ako cesta k duševnému zdraviu

Účinným spôsobom ako podporiť svoje duševné zdravie je relaxácia. Jej trénovaním sa postupne učíme uvoľniť svoje telo a myseľ, čo nám pomáha obnoviť si silu a energiu, zregenerovať svoje telo, oslobodiť sa od ťaživých myšlienok a emócií, uvoľniť napätie. Relaxácia je...

Ako rozpoznať toxický vzťah?

S pojmom toxický vzťah sa pomerne často stretávame nielen v populárnej psychológii, ale aj v bežnej komunikácii. Označujeme ním jav, kedy vnímame, že niečo vo vzťahu nie je v poriadku, je nezdravé a potenciálne ohrozuje psychické či duševné zdravie. V tomto článku sa...

Prevencia a liečba sezónnej depresie

Pre sezónnu depresiu je typické, že sa každý rok opakovane vracia. Mnohí klienti preto mávajú už dopredu obavy, že sa depresia čoskoro vráti a tento strach im neraz negatívne ovplyvňuje prežívanie už mesiace pred nástupom depresívnych príznakov. Je preto dobré...