Účinným spôsobom ako podporiť svoje duševné zdravie je relaxácia. Jej trénovaním sa postupne učíme uvoľniť svoje telo a myseľ, čo nám pomáha obnoviť si silu a energiu, zregenerovať svoje telo, oslobodiť sa od ťaživých myšlienok a emócií, uvoľniť napätie. Relaxácia je tiež...

Ak ste sa ocitli vo vzťahu, ktorý nesie známky toxicity, nie je nutné hneď uvažovať o rozchode. Rozhodujúcim faktorom je však to, že obaja partneri sa musia chcieť zmeniť a vytrvať v tomto rozhodnutí. Aké sú kritériá a stratégie pre prácu na toxickom vzťahu? Zistite, či je...

S pojmom toxický vzťah sa pomerne často stretávame nielen v populárnej psychológii, ale aj v bežnej komunikácii. Označujeme ním jav, kedy vnímame, že niečo vo vzťahu nie je v poriadku, je nezdravé a potenciálne ohrozuje psychické či duševné zdravie. V tomto článku sa preto...

Pre sezónnu depresiu je typické, že sa každý rok opakovane vracia. Mnohí klienti preto mávajú už dopredu obavy, že sa depresia čoskoro vráti a tento strach im neraz negatívne ovplyvňuje prežívanie už mesiace pred nástupom depresívnych príznakov. Je preto dobré včas myslieť...

Depresia patrí v súčasnosti medzi najviac sa rozširujúce duševné ochorenia. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza výskyt depresie u 5% svetovej populácie (WHO, 2023). Na druhej strane výskum depresie na Slovensku z roku 2012 (Heretik a spol., EPID, 2012)...

Gaslighting je forma manipulácie, v ktorej jedna osoba zavádza druhú, vytvára nepravdivé príbehy čím ju privádza k spochybňovaniu svojho úsudku a reality. Deje sa to počas dlhšieho obdobia, a práve preto obeť napokon zvažuje pravdivosť vlastných myšlienok,...