Zaujímavosti
Články zo sveta psychológie.
Ocitol/a som sa v odrazovom (rebound) vzťahu?
Možno ste už počuli o situácii, kedy sa niekto po ukončení vážnej známosti pomerne skoro ocitol v novom vzťahu. Vzťah síce rýchlo napredoval, avšak v ňom bol stále prítomný „duch“ bývalého partnera/partnerky. To je typický príklad tzv. odrazového vzťahu. Odrazový vzťah znamená...
Ako sa líši tetánia a panická porucha?
Diagnóza tetanický syndróm sa často vyskytuje súčasne s panickou poruchou. Podľa výskumov sa vyskytuje panická porucha až u 88,2% pacientov s tetániou. Pri panickej poruche podobne ako pri tetanickom syndróme prevládajú pocity úzkosti, depresie a z tohto dôvodu môže panická...
Relaxácia ako cesta k duševnému zdraviu
Účinným spôsobom ako podporiť svoje duševné zdravie je relaxácia. Jej trénovaním sa postupne učíme uvoľniť svoje telo a myseľ, čo nám pomáha obnoviť si silu a energiu, zregenerovať svoje telo, oslobodiť sa od ťaživých myšlienok a emócií, uvoľniť napätie. Relaxácia je tiež...
Toxický vzťah – ako ho „opraviť“ a kedy je čas radšej odísť?
Ak ste sa ocitli vo vzťahu, ktorý nesie známky toxicity, nie je nutné hneď uvažovať o rozchode. Rozhodujúcim faktorom je však to, že obaja partneri sa musia chcieť zmeniť a vytrvať v tomto rozhodnutí. Aké sú kritériá a stratégie pre prácu na toxickom vzťahu? Zistite, či je...
Ako rozpoznať toxický vzťah?
S pojmom toxický vzťah sa pomerne často stretávame nielen v populárnej psychológii, ale aj v bežnej komunikácii. Označujeme ním jav, kedy vnímame, že niečo vo vzťahu nie je v poriadku, je nezdravé a potenciálne ohrozuje psychické či duševné zdravie. V tomto článku sa preto...
Prvá pomoc pri úzkosti za pomoci tela a pohybu
Situácie, kedy nás prepadne úzkosť vedia veľmi znepríjemniť každodenné fungovanie. Ide o chvíle, kedy máme nepríjemné pocity ohrozenia, naše telo reaguje napätím vo svaloch, zvieraním v žalúdku, tlakom na hrudi, zrýchleným dýchaním či búšením srdca. Napádajú nám rôzne úvahy, čo...
Prevencia a liečba sezónnej depresie
Pre sezónnu depresiu je typické, že sa každý rok opakovane vracia. Mnohí klienti preto mávajú už dopredu obavy, že sa depresia čoskoro vráti a tento strach im neraz negatívne ovplyvňuje prežívanie už mesiace pred nástupom depresívnych príznakov. Je preto dobré včas myslieť...
Sezónna depresia – depresia na jeseň a v zime
Depresia patrí v súčasnosti medzi najviac sa rozširujúce duševné ochorenia. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza výskyt depresie u 5% svetovej populácie (WHO, 2023). Na druhej strane výskum depresie na Slovensku z roku 2012 (Heretik a spol., EPID, 2012)...
Gaslighting
Gaslighting je forma manipulácie, v ktorej jedna osoba zavádza druhú, vytvára nepravdivé príbehy čím ju privádza k spochybňovaniu svojho úsudku a reality. Deje sa to počas dlhšieho obdobia, a práve preto obeť napokon zvažuje pravdivosť vlastných myšlienok,...
Keď život sprevádza úzkosť
Mnohých ľudí dnes sprevádzajú ťažkosti spojené s úzkosťou. Svetová zdravotnícka organizácia dokonca uvádza, že úzkostnými poruchami na svete trpí až 301 miliónov ľudí, z toho 58 miliónov detí a adolescentov. Úzkosť obvykle vnímame ako pocity napätia, nepohody...